曹大爷说，修炼古武，两个要诀。
其一是时刻进入深度冥想状态，哪怕身处现代化大都市，都要想象自己处在危机四伏的蛮荒原野，面对各种洪荒凶兽的威逼和侵袭，从而使周身肌肉和细胞，每分每秒都保持在高度兴奋的状态，才能极限压榨生命潜能，觉醒洪荒之力。
其二是气势，要时刻铭记自己是“恐怖直立猿”的一员，要有当年人族初祖走出非洲，左手石斧，右手石矛，横行天下，短短几十万年间灭绝亿万生灵，成为地球主宰，这种“天下无敌，舍我其谁，气吞万里如虎”的气势。
楚歌深以为然。
前期疯狂修炼激脑术和铸体决的好处，在这一刻发挥得淋漓尽致。
即便白天进行高强度救援训练，飞檐走壁时，他也想象自己置身洪荒，正在披荆斩棘，攀越大山。
即便晚上一边蹲厕所一边钻研机械学理论专著时，他也冥想阴暗的角落里有十几头洪荒凶兽冲出来想将他扑倒，和他激烈肉搏。
在旁人眼中，他就像是落后太多而自暴自弃，整天昏昏沉沉，心不在焉。
殊不知，他同一时间在进行三四项不同的修炼，甚至穿梭于不同的时空，汲取洪荒之力，以自己的方式，突飞猛进着
第一周，他被曹大爷以各种方法摔来摔去，却始终咬牙坚持，一次都没有喊停，直到曹大爷被累得气喘吁吁，在极度震惊中主动放弃。
第二周，他渐渐掌握了在惊涛骇浪中保持平衡的技巧，很多次被曹大爷全力摔出去，都能瞬间平衡，如猿猴和山猫般轻盈落地。
第三周，他变成了滑不留手的泥鳅，围着胖老头打转，十次里面，最多被曹大爷抓住五次。
第四周，他甚至能尝试进行有限度的反击，学着曹大爷的技巧，把自己想象成一个山顶洞人或者银背大猩猩甚至霸王龙，以其人之道还治其人之身，把胖老头狠狠摔出去。
楚歌也不知道，自己进步的速度算不算快，不过，从曹大爷那张憋成茄紫色的脸，还有一颗颗硕大无朋、熠熠生辉的金色光点来看，应该还可以吧
第一个月的正式修炼结束，楚歌迎来一次小小的测试，那就是幸福小区的“联合防御治安演习”，简称“联防演习”。
在这一个月里，有关部门和全体灵山市民都没有闲着，进行了大量部署和修炼，在警方、军方、特调局和红盔部队的大力支持下，完成了“五分钟应急防御体系”，确保全市范围内，任何一个居民小区或者人流稠密点，一旦发现有修仙者或者魔法师穿越过来，五分钟内，特警部队和狙击手就会部署完毕，十分钟内，包括装甲车和自行高射炮在内的重火器都能开赴现场，保障广大市民的生命财产安全。
所以，对各个居民小区以及基层治安机构而言，任务很简单，一旦发现穿越者，不惜一切代价，留住他至少五分钟
为了完成任务，各个居民小区纷纷成立了“联合治安防御小队”，每天下班都在小学操场或者小公园里操练，还配发了防暴盔甲服和长柄电警棍等软杀伤武器，郝警官等基层治安执法者，更是配发了大量先进的防暴器械这些措施是否有用，就要在今天的演习中，得到验证。
楚歌原本就在小区联防队中拿着一份薪水，遇到这样的大型演习，更是当仁不让，扮演了关键角色穿越过来的修仙者。
“楚歌，你的任务就是在五分钟内，从小区最深处的穿越点，一路逃窜到小区门口，只要逃出小区，就算你赢了不过我担心你连三分钟都撑不到，因为我也会加入联防队的行列，对你围追堵截，狠狠镇压”曹大爷故意刺激楚歌。
楚歌微微一笑，眯起眼睛，深吸一口气，眼前的高楼大厦统统消失不见，视野之内，只有炙热的泥沼，蒸腾的氤氲，狂野的洪荒
刺耳的警报声响起，联防演习开始
“全体居民请注意，疑似有穿越者出现，重复一遍，疑似有穿越者出现，家家户户，关好门窗，关闭水电和管道煤气，保持镇定，联防队员，全副武装，执行一号应急预案”
遍布小区的大喇叭，“哇啦哇啦”叫起来。
原本在小区里闲逛，在菜场里买菜的居民，立刻按照规划好的路线纷纷疏散，大门锁好，卷闸拉下，小区道路，空空荡荡，楚歌如离弦之箭般的身影，格外刺眼。
“哗啦哗啦”，前方响起了盾牌和长棍碰撞的声音，是联防队员
这些联防队员，都是身强力壮的青年或者经验丰富、训练有素的退伍军人，披挂着一身超强塑料和缓冲层聚合到一起的防暴盔甲，一手防暴盾牌，一手电警长棍，棍首电弧缭绕，劈啪作响，摆出阵势，倒也威风。
盾牌后面，更有人手持超强射电灯，射出一道道足以使人暂时失明的强光，算是“远程能量武器”。
面对十几名壮汉的围攻，楚歌连半秒钟都没有犹豫，原本微眯的眼睛骤然瞪大，放出一道道比超强射电灯更强的光芒。
激脑术第一重境界，“虎威”
刹那之间，联防队员耳边都炸开了猛虎下山的咆哮，神经末梢发出本能地颤栗，阵型出现破绽。
楚歌不躲不闪，就像一头暴怒的犀牛，直接从防暴盾牌的缝隙之间撞了进去，双臂一晃，自然而然施展出了铸体决的第三节“扩胸运动”，加起来上千斤重的壮汉们，纷纷被他撞飞出去。
“咻咻咻咻”
前方不止是联防队，还有基层治安机构的郝警官等人，装备着射程可达上百米的麻醉枪和电磁飞镖发射器，一支支超微型飞镖和楚歌擦身而过，他能清楚看到飞镖上闪耀的电弧。
“前方的修仙者听着，你已经被包围了，负隅顽抗只有死路一条，希望你相信组织，相信联盟，放下法宝，举手投降”
楚歌看到郝警官拿着个电喇叭，十分威严地低吼着。
楚歌撇了撇嘴，双足发力，如一颗人形炮弹，砸向旁边一栋居民小区的墙壁，借助墙上爬山虎的微弱攀附力，如履平地，蛇形前进，穿透了郝警官的“防线”